Ingredienser 1. stk.
- 1 stk. Vaffel, se opskrift HER
- 15 gr. Salat
- 50 gr. Æg, hårdkogt
- 10 gr. Mayo
- 1 stk. Cherrytomat
Vælg økologiske råvarer
Sådan gør du
Kog ægget i ca. 8 min. og køl det af og skær det i skiver med en æggedeler.
Kom salat på vaflen, læg æggene ovenpå. Pynt med mayo og cherrytomat.
Velbekomme!
Med en vaffel med æg får du 278 kcal – 15 gr. protein, 1,4 gr. kulhydrat og 24 gr. fedt.
Denne vaffel med æg har meget protein og ganske få kulhydrater. Vaflen kan også varieres med rejesalat, kyllingebryst, en madrest eller hvad du lige har i køleskabet. Kun fantasien sætter grænsen.
